Odvykání od kratomu a závislost
Závislost na kratomu
- Zvažte postupné snižování dávky:
Nejlepším způsobem, jak se zbavit závislosti na kratomu, je snížit dávkování postupně. Pokud jste zvyklí pít kratom několikrát denně, zvažte snížení tohoto množství na polovinu. Po týdnu, kdy budete pociťovat jistou úlevu, snižte dávku znovu, dokud se nedostanete k nule.
- Vyvarujte se kratomu:
Pokud nechcete přecházet na menší dávky a chtějí se rychle odvykat, zvažte úplné omezení konzumace kratomu. Většinou budete při této volbě trpět abstinenčními příznaky, ale nezoufejte, postupem času ty příznaky odezní.
- Pijte hodně tekutin:
Pití hodně vody a tekutin pomůže snížit abstinenční příznaky, které často souvisí s odvykáním od kratomu. Doporučené množství vody denně je 2 až 3 litry. Takže se snažte pít všude, kde je to možné, mějte při sobě vždy láhev vody.
- Vyhněte se stresu:
Mnoho lidí pijících kratom má tendenci ho brát jako způsob, jak zvládnout stres. Pokud se snažíte odvyknout, je důležité se zase naučit relaxovat jinak. Můžete si najít nějakou jinou aktivitu, co vás baví, s přáteli chodit do přírody, snažte se věnovat více pozornosti svým koníčkům a zájmům.
- Hledejte podporu od rodiny a přátel: Když se cítíte frustrováni odvykáním od kratomu nebo můžete pociťovat abstinenční příznaky, hledejte pomoc svých blízkých. Můžete se na ně obrátit, když potřebujete povzbudit, podpořit nebo jen když potřebujete mluvit s někým. Nezapomeňte, že jste se nerozhodli bojovat sami.
Kratom je dobrý sluha ale zlí pán a to platí pro všechny stimulační látky jako je kofein, cukr atd.
